以激烈运动为例，无疑会明显增加肌体内水分和电解质向体外散失，导致体液酸性化，血糖浓度下降或血中能源枯竭。体内K+的散失，会增加肌体的需氧量，出现呼吸急促、神经反射机能下降等现象。此时，肌体急需补充一定量的水和电解质。

对于这种口渴，单纯靠大量饮水，或饮用加盐水也是不妥的。在空腹时大量饮水，会引起恶心或消化系统的神经紊乱，脉频、虚脱等症，而饮用加盐水时，水摄入量过少反而会使症状恶化：恶心、血压下降，神志不清、盗汗等，结果使体液K+/Na+更加失调。

为了消除和缓解上述口渴症状，应在水中加入一定量的葡萄糖、Na+、K+、CL-等，从而使体液中各种物质迅速达到平衡。这就是近年来市售的保健饮料。但各种电解质组份如何配比，才能达到予计效果，还有待于进一步研究。

近年来，国外对快速止渴饮料进行了深入地探讨，提供了下述四种配方。

制法：首先取50%的植酸，边搅拌边加含水氧化镁，直至溶液透明为止。然后加入50%的氢氧化钾溶液。在另一个容器中加水20份，L-精氨酸0:2份，氯化钠2:0份、牛磺酸0:2份，无水咖啡因0:02份，无水山梨糖醇5:6份，柠檬酸3:6份、L-抗坏血酸0:4份，均匀混合，制成溶液。将上述两种溶液混合，在-20～-30℃下冷冻，在50℃下干燥。将干燥后的结块物料粉碎，经40目筛筛过，取其20份，和80份结晶无水葡萄糖混合，即可制得粉末状快速止渴剂。取50单位重量止渴剂溶于1立升水中，可供饮用。

制剂为褐色和纯白色颗粒的混合物，具有良好的流动性，易溶于水，溶液无色透明，PH=3:0，冰点-0:52℃。

配方2：

制法：和配方1大致相同。其中50%植酸溶液8:62份，其中成份如配方所示，水20份。

混合溶液在110~130℃风温条件下喷雾干燥，取其13:88份，和86:12份无水葡萄糖混合即可。取制剂46:4单位重量溶于一立升水中共饮用。

配方3：

制法：略同与配方1。取50%植酸4:19份，其他成份同上，不5份制成水混合溶液，用热板温度为60～70℃的真空干燥机减压干燥，经40目筛过筛。取其13:29份和1:59份无水碳酸钾、83:36份结晶无水葡萄糖、1:26份香料末混合制成。制剂为褐色和纯白色颗粒混合物，流动性好、易溶。饮用时，取53单位重量溶于一立升水中，溶液呈微黄色、透明，PH=3:48，冰点-0:53。